Dieta frutariańska jest coraz bardziej popularna wśród tych, którzy chcą w pełni poświęcić się zdrowej diecie. Oznacza ona jedzenie wyłącznie owoców i warzyw oraz owoców morza przez cały rok. Wśród frutarian krąży zasada, że wszystkie owoce i warzywa powinny być jedzone w naturalnej postaci, bez obróbki termicznej. Frutarianie wierzą, że zdrowe życie zaczyna się od tego, co jemy. Dieta frutariańska może być korzystnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy chcą odżywiać się zgodnie z naturą i jeść jak najmniej przetworzonej żywności. 

Rozpoczynając dietę frutariańską, ważne jest, aby wybrać tylko świeże i zdrowe produkty. Owoce i warzywa powinny być jak najmniej przetworzone i najlepiej kupować je od lokalnych dostawców. Podstawą diety frutariańskiej są owoce, warzywa, orzechy i migdały, a także produkty pochodzenia roślinnego, takie jak nasiona i ziarna. Warzywa i owoce można spożywać na surowo lub gotowane na parze. Frutarianom zaleca się również surowe produkty, które są bogate w błonnik. Do diety można również dodać orzechy, pestki i nasiona. 

Najważniejszym aspektem diety frutariańskiej jest to, że jest ona naturalna i zdrowa dla organizmu. Owoce i warzywa są bogate w witaminy i minerały, a także pełne fito-składników, które pomagają naszemu organizmowi w utrzymaniu dobrego zdrowia. Dieta ta jest również doskonałym sposobem na utratę wagi, ponieważ jest niskokaloryczna i dostarcza składników odżywczych. Frutarianie wierzą również, że jedzenie prawdziwych produktów roślinnych zwiększa samopoczucie i może pomóc osiągnąć równowagę mentalną i emocjonalną. 

Dieta frutariańska może być skutecznym sposobem na dostarczenie organizmowi składników odżywczych i witamin, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Należy jednak pamiętać, że dieta ta musi być odpowiednio skomponowana. Frutarianie powinni również skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem przed rozpoczęciem tego programu żywieniowego.